Jalan Kaki 8000 Langkah per hari Bisa Kurangi Risiko Kematin Dini

Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan merekomendasikan orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang per minggu “untuk mendapatkan manfaat yang besar”. Jadi, jika Anda bisa berjalan cepat selama 20 menit setiap hari, Anda sudah siap.

Ada juga alasan mengapa Anda tidak harus memiliki sasaran langkah harian yang tinggi, setidaknya sepanjang waktu.

Jika Anda aktif, kegagalan mungkin tidak akan menghambat upaya kebugaran Anda. Terkadang Anda juga perlu membiarkan diri Anda pulih dengan hari yang kurang aktif, baik Anda telah berlatih keras atau merasa tidak enak badan. Di sinilah saya menemukan fitur-fitur seperti rangkaian gerakan Apple Watch, yang mendorong Anda untuk “menutup cincin” setiap hari, dapat menjadi kontraproduktif. (yus)

Baca juga :

• Barcelona Juara! Hancurkan Real Madrid di El Clásico, Blaugrana Kunci Gelar La Liga ke-29
• Rahasia Besar Ibadah Kurban: Dalil Al-Qur’an dan Hadits Tentang Menyembelih Hewan Kurban dalam Islam
• LDKS MTs dan SMP Islam Al-Huda Rawasapi Diikuti 333 Siswa, Sukses Digelar di Bogor
• Peringati Hari Bumi: Relawan Rumah Zakat Bekasi Gelar VOGREEN dan Santunan di Muaragembong-Bekasi
• Animal Awarness Day: Hari Penguin Sedunia dan Pentingnya Peran Penguin bagi Ekosistem Global