Me Time Ala Islam! Nggak Cuma Santai, Tapi Bisa Jadi Ladang Pahala!

Jakarta Timur – 1miliarsantri.net – Jika mendengar kata me time, apa yang langsung terbayang di pikiran kamu? Bisa jadi nonton drama Korea seharian, rebahan sambil scrolling TikTok atau Instagram, atau nongkrong di kafe favorit bareng teman. Buat banyak orang, me time merupakan momen buat rehat dari penatnya aktivitas. Akan tetapi, apakah kamu pernah kepikiran jika ternyata dalam Islam, me time bisa jadi ladang pahala? Yes, kamu tidak salah baca. Konsep me time ala Islam bukan cuma soal memanjakan diri agar rileks, tetapi juga menyelaraskan hati, tubuh, dan jiwa dengan cara yang halal dan bernilai ibadah.

Jadi, sambil recharge energi, kamu juga bisa makin dekat dengan Allah SWT. Oleh karena itu, mari kita bahas bagaimana cara memaknai me time sukpaya bukan hanya sekadar healing, tetapi juga penuh keberkahan, melalui penjelasan di bawah ini:

1. Me Time dengan Al-Qur’an

Banyak orang jika sedang stres langsung mendengarkan musik, menonton film, atau bermain game. Padahal, sumber ketenangan terbaik ada di Al-Qur’an. Membaca, mendengarkan, atau sekadar tadabbur ayat bisa jadi me time yang bikin hati lebih damai.

Allah SWT sudah menegaskan dalam Al-Qur’an Surat Ar-Ra’d ayat 28, “Hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.” Jadi, bayangkan jika setiap kali kamu butuh me time, kamu lebih memilih ambil mushaf, duduk tenang, lalu baca beberapa ayat. Dijamin stres berkurang, hati lebih lega, dan bonus pahala mengalir deras.

2. Menulis Jurnal Syukur

Sekarang, journaling sedang booming sebagai bentuk self-healing. Nah, dalam versi Islami, journaling bisa diisi dengan catatan rasa syukur. Cobalah setiap malam tulis 3 hal kecil yang bikin kamu bersyukur hari itu. Misalnya: bisa shalat tepat waktu, ada teman traktir makan, atau sekadar bisa menikmati udara segar.

Kebiasaan ini bikin kamu lebih fokus pada hal positif dan tidak mudah overthinking. Plus, menuliskan rasa syukur adalah bentuk dzikir yang sederhana tapi punya efek luar biasa untuk mental health. Jadi, sambil me time, kamu dapat bahagia sekaligus dapat pahala.

Baca juga: 5 Adab Makan Ala Rasulullah untuk Hidup Sehat dan Penuh Berkah

3. Olahraga Sunnah

Me time ala Islami juga bisa dalam bentuk olahraga. Rasulullah SAW menganjurkan beberapa olahraga seperti berenang, berkuda, dan memanah. Kalau di zaman sekarang, kamu bisa pilih yang sesuai minat, seperti jogging, bersepeda, atau workout ringan.

Olahraga bukan cuma bikin tubuh lebih bugar, tapi juga bagian dari menjaga amanah tubuh yang Allah titipkan. Jadi, daripada rebahan seharian, coba luangkan waktu untuk gerak. Badan segar, mood naik, dan aktivitas jadi lebih produktif.